Razumijevanje emocionalnog jedenja
Emocionalno jedenje nije samo glad. To je trenutak kada osjetiš prazninu, dosadu ili stres i ruka sama krene prema kuhinjskom ormaru ili frižideru. Nekad je to čokolada, nekad čips, nekad bilo što što je pri ruci. Iako znaš da nisi fizički gladna, u tom trenutku hrana se čini kao jedino olakšanje. Možda si primijetila da jedeš kada si umorna, kada se osjećaš sama, kada se posvađaš s partnerom ili kada te djeca iscrpe. Možda čak i nakon lijepog dana, nagradiš se hranom jer ti se čini da je to zasluženo. Problem je što ta nagrada često završi osjećajem krivnje, srama i obećanja: “Od sutra više neću.” Emocionalno jedenje ima svoju logiku. Hrana smiruje živčani sustav, barem na trenutak. Ona daje kratkoročni osjećaj sigurnosti, ali ne rješava pravi uzrok emociju koja stoji ispod. Tek kada razumiješ zašto posežeš za hranom, počinješ mijenjati priču. Umjesto borbe sa sobom, učiš slušati sebe.
Praktične tehnike za smirivanje uma
Kada osjetiš da dolazi impuls, želja za hranom iako nisi gladna, važno je da imaš alate koji će ti pomoći stati i osjetiti što se zapravo događa u tebi. Ovdje učiš tri tehnike koje možeš odmah isprobati: Dvije minute svjesnog disanja koje mijenjaju stanje stresa u stanje mira; Ispisivanje emocija i Zamjena rituala. Brze i lagane vježbe koje ti instant mijenjaju
Izgradnja zdravog odnosa s hranom
Zdrav odnos s hranom nije dijeta. To nije lista zabrana ni stalno brojanje kalorija. To je sloboda da jedeš bez krivnje i srama, da slušaš svoje tijelo i da hranu vidiš kao podršku, a ne kao neprijatelja. Umjesto da se kažnjavaš jer si pojela kolač, možeš se zapitati: “Jesam li bila gladna? Jesam li jela iz dosade? Jesam li se pokušala utješiti?” Svako pitanje vodi te prema većoj svjesnosti. Zdrav odnos s hranom znači da učiš prepoznati stvarnu glad i emocionalnu glad. Da učiš stati, osluhnuti i izabrati. Ponekad ćeš i dalje pojesti čokoladu iz gušta i to je u redu. Razlika je u tome što nećeš ostati u začaranom krugu krivnje i srama. Umjesto borbe i osuđivanja, počinješ graditi povezanost i zahvalnost prema hrani. Jer hrana je tu da ti daje energiju, snagu i život. A tvoja je snaga u tome da biraš iz ljubavi prema sebi.
O webinaru
Ovaj webinar je namijenjen ženama koje se bore s povremenim prejedanjem, krivnjom i emocionalnim odnosom prema hrani. Kroz ovaj webinar, koristeći Theta healing i uklanjanje klasičnih nepodržavajućih uvjerenja, dobivaš priliku da pronađeš zdraviji odnos s hranom i emocijama. Otkrij koja su to najčešća nepodržavajuća uvjerenja koja mi žene živimo i koja nas dovode do emocionalnog jedenja, nauči par tehnika za umirenje uma i tijela te izgradi pozitivan odnos prema hrani.
Transformiraj svoj odnos s hranom danas
Prijavite se sada i započnite put prema zdravijem odnosu s hranom i emocijama
2 x €44,00